Hijos, ordenadores y salud, consejos para lograr el equilibrio
Posteado por ConsTanza CaTé | Categorias: Noticias
¿Tu hijo tiene hábitos sedentarios? Limita ese tiempo: “Cómo y Cuándo” es lo que te explicaré a continuación…
Debes limitar el tiempo que tu hijo pasa frente a la pantalla. Ahora bien, ¿A qué se considera el tiempo frente a la pantalla? Es el período que pasan mirando televisión, DVD y vídeos; jugando a juegos electrónicos portátiles y usando el ordenador.
Cuanto más tiempo los niños/adolescentes dedican a estas actividades pasivas, más se reducen las actividades dinámicas, como el baloncesto, el ciclismo, la natación, etc.
Debes imponerte y lograr que no pasen más de dos/tres horas por día frente a una pantalla, sin contar el uso del ordenador para realizar la tarea escolar.
Para hacerlo debes ser tú quién empiece con el ejemplo e inspirarlos a mantenerse activos.
->Evita la confrontación sin ofrecer nada a cambio ya que sólo conseguirás que te desafíen. Hay otras maneras de persuadirlos que resultan satisfactorias; ejemplo: Si apagas la televisión, deberás proponer alguna actividad que logre captar su atención, para que sean ellos quienes, por motivación propia, quieran seguir realizandolo en otras oportunidades.
Si contribuyes para que tu hijo desarrolle una actividad como jugar fútbol, hacer karate o baile, es probable que se mantenga activo y que adquiera una rutina sana.
Los adultos deben ayudar y encaminar a los niños para que practiquen sus actividades favoritas regularmente buscando diferentes maneras y opciones para que permanezcan activos todos los días.
Esto contribuirá a que NO desarrollen la necesidad primordial de usar juegos electrónicos o ver el televisor, vías de escape directo que encuentran los niños y que logran reducir sus momentos de ocio activo.
¿Te sucede esto en tu casa? ¿Cómo lo manejas? Trata de poner en práctica estos modestos consejos y ya me cuentas…
Referido: DeporteSpain
Publicado por: Constanza Caté
Una respuesta to “Hijos, ordenadores y salud, consejos para lograr el equilibrio”
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great post as usual!